維他命食品推薦

維生素B群跟維生素C都是水溶性維生素，是會自己流失的，所以需要常常補充，當然最好的方式還是從天然食物中攝取，但現代人都是外食族居多，雖然不會餓著，但營養卻是常常不均衡，長期下來對身體也不是好事，那現在大家流行去日本買藥妝啦！許多人都也常問吉米藥妝店裡的維生素B群有什麼好選擇嗎？面對日本藥妝店裡琳琅滿目的維生素B群們，光是Eisai Chocola BB衛采俏正美維生素B群系列就很多款，吉米這篇就先以【Eisai Chocola BB】來介紹在日本藥妝店裡就是長這樣，會有很大範圍寫著【Chocola BB】的產品，但因為看不懂日文，也不知到底差在哪裡

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像下面這張照片裡，就有四種產品，只是都是寫【Chocola BB】，簡單來說BB就是維生素B群的意思，所以主要就是維生素B群，但維生素B群裡有B1、B2、B6等等，因此這四種的成分及劑量就會有所不同，有的還會另外加入維生素C或其他營養素

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維生素（英文：Vitamin、日文：ビタミン），又稱維他命，維他命是英文音譯，維生素有「維持生命的營養素」的意思，維生素是一系列有機化合物的統稱，是人體所需要的微量營養成分，但一般又無法由人體自己生產，需要經過飲食攝取來獲得，維生素並不像醣類、蛋白質及脂肪那樣可以產生能量，但是可以維持人體正常生理機能及對新陳代謝有調節作用，因此缺乏維生素會導致嚴重的健康問題；適量攝取維生素可以保持身體強壯健康，但過量攝取卻有可能會導致中毒，維生素分為水溶性及脂溶性，脂溶性維生素包含A、D、E、K，過量會累積在體內導致中毒，水溶性維生素包含B群、C，過量人體會自行排除，但還是不建議攝取過多。大家可以先看一下各種維生素的生理功能，因此若是缺乏的話就會有相關的症狀產生。若是有所不懂，請諮詢醫師藥師或是營養師喔！

吉米幫大家把成分的中、英、日文名稱都整理起來，這樣大家不管是要選哪種產品都可以對照

維生素 英文 日文 中文 生理功能
維生素B1 Thiamine チアミン 硫胺素 有助於維持能量正常代謝。幫助維持皮膚、心臟及神經系統的正常功能。有助於維持正常的食慾。
維生素B2 Riboflavin リボフラビン 核黃素 有助於維持能量正常代謝。有助於維持皮膚的健康。
維生素B6 Pyridoxine ピリドキシン 吡哆醇 有助於維持胺基酸正常代謝。有助於紅血球中紫質的形成。幫助色胺酸轉變成菸鹼素。有助於紅血球維持正常型態。增進神經系統的健康。
菸鹼素（維生素B3） Nicotinic-acid ニコチン酸 菸鹼酸 有助於維持能量正常代謝。增進皮膚、神經系統、黏膜及消化系統的健康。
泛酸（維生素B5） pantothenic acid パントテン酸 泛酸 有助於維持能量正常代謝。增進皮膚和黏膜的健康。有助於體脂肪、膽固醇的合成及胺基酸的代謝。
維生素C Ascorbic acid アスコルビン酸 抗壞血酸 促進膠原蛋白的形成，有助於傷口癒合。有助於維持細胞排列的緊密性。增進體內結締組織。骨骼及牙齒的生長。促進鐵的吸收。具抗氧化作用。
維生素E tocopherol トコフェロール 生育酚 減少不飽和脂肪酸的氧化。有助於維持細胞膜的完整性。具抗氧化作用。增進皮膚與血球的健康。有助於減少自由基的產生。
 

チョコラBBルーセントC(Chocola BB Lucent C)
這款全名是【チョコラBBルーセントC】英文是【Chocola BB Lucent C】，含有維生素B2、B6、菸鹼酸等維生素B群及維生素C、維生素E和半胱氨酸L- cysteine，維生素B2有助於維持皮膚的健康；維生素B6可以增進神經系統的健康；菸鹼酸可以增進皮膚、神經系統、黏膜及消化系統的健康；維生素C促進膠原蛋白的形成，有助於傷口癒合，具抗氧化作用；維生素 E可以增進皮膚與血球的健康。一日劑量中還包含維生素C 600毫克和半胱氨酸L- cysteine 240毫克，維生素C的劑量算蠻高的！

官網連結：http://www.eisai.jp/health-care/products/chocola-skin-care/bblc.php

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是白色膜衣錠，上面寫個C

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說明書給大家看一下

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成人使用方式是每次【兩錠】，一日三次喔！請一定要依照劑量使用

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成分翻譯成中英文給大家，若是有所不懂，請諮詢醫師藥師或是營養師喔！

日文成分 中文或英文成分 劑量(成人每日六錠總劑量)
アスコルビン酸（ビタミンC） 抗壞血酸（維生素C） 600毫克
L-システイン L- cysteine (L-半胱氨酸) 240毫克
リボフラビンリン酸エステルナトリウム（ビタミンB2リン酸エステル） Riboflavin (維生素B2) 15毫克
ピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6） Pyridoxine (維生素B6) 20毫克
コハク酸d-α-トコフェロール（天然型ビタミンE） d-α- tocopherol (天然型維生素 E) 100毫克
ニコチン酸アミド Nicotinic-acid amide(菸鹼酸) 25毫克
添加物(主要是打錠用的覆形劑)：タルク、ヒドロキシプロピルセルロース、酸化チタン、ステアリン酸Mg、セルロース、ヒプロメロース、マクロゴール

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チョコラBBピュア(Chocola BB Pure)
這款是【チョコラBBピュア】，英文是【Chocola BB Pure】，這款的特色主要就是維生素B群，1包含維生素B1、B2、B6、菸鹼酸，但有添加維生素C，但劑量不高，維生素B1幫助維持皮膚、心臟及神經系統的正常功能、有助於維持正常的食慾；維生素B2有助於維持皮膚的健康；維生素B6可以增進神經系統的健康；菸鹼酸可以增進皮膚、神經系統、黏膜及消化系統的健康；維生素C促進膠原蛋白的形成，有助於傷口癒合，具抗氧化作用。

官網連結：http://www.eisai.jp/health-care/products/chocola-skin-care/bbpure.php

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是白色糖衣錠，上方有印上BB的字樣

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說明書給大家參考

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成人使用方式是每次一錠，一日兩次

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成分翻譯成中英文給大家，若是有所不懂，請諮詢醫師藥師或是營養師喔！

日文成分 中文或英文成分 成人每日兩錠總劑量
リボフラビンリン酸エステルナトリウム（ビタミンB2リン酸エステル） Riboflavin(維生素B2) 38毫克
アスコルビン酸カルシウム（ビタミンCとして103mg） 抗壞血酸鈣（維生素C 103mg） 125毫克
チアミン硝化物（ビタミンB1硝酸塩） Thiamine(維生素B1 ) 20毫克
ピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6） Pyridoxine (維生素B6) 24毫克
ニコチン酸アミド Nicotinic-acid amide(菸鹼酸) 40毫克
添加物(主要是打錠用的覆形劑)：タルク、炭酸Ca、トウモロコシデンプン、ヒドロキシプロピルセルロース、部分アルファー化デンプン、アラビアゴム、カルナウバロウ、酸化チタン、三二酸化鉄、ステアリン酸、ステアリン酸Mg、セラック、セルロース、二酸化ケイ素、白糖、ヒプロメロース、プルラン、ポビドン、マクロゴール、リン酸水素Ca

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チョコラBBプラス(Chocola BB plus)
這款日文是【チョコラBBプラス】，英文是【Chocola BB plus】，就是基本款的維生素B群，只有維生素B群，包含維生素B1、B2、B6、菸鹼酸、泛酸鈣，維生素B1幫助維持皮膚、心臟及神經系統的正常功能、有助於維持正常的食慾；維生素B2有助於維持皮膚的健康；維生素B6可以增進神經系統的健康；菸鹼酸可以增進皮膚、神經系統、黏膜及消化系統的健康；泛酸鈣增進皮膚和黏膜的健康。